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怎么改变白癜风患者抑郁的心理

  一些白癜风患者会伴有抑郁的心理,而这样是不利于病情的的,所以,白癜风患者要改变自己抑郁的心理!

  1、自我心理调节。做感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在,如打扫房间、骑车、写信、听音乐、逛街。另外,生活正常且规律化也很重要。按时吃饭,起居有时,定期进行体育锻炼,多做有氧运动。这些活动可以改善人的神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的神健康。多交朋友,经常和朋友一起聊天或者出游,孤感,抑郁症状。另外,多吃富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于抑郁,恢复良好的神状态也大有裨益。

  2、心理治疗。主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯。这是解决抑郁的一种。心理方面的治疗,需求助于专业心理治疗人员(包括医疗的心理医生、心理学的或私人的专业心理治疗人员)。若抑郁程度较为轻微,可从电话咨询或心理辅导得到帮助。

  3、适当的抗抑郁药治疗。证实,抑郁与大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系,所以,五羟色胺回吸收抑制类药剂是现在应用较为普遍的治疗药物,包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗神病药物。需在神专科医生指导下使用。

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