女性白癜风患者如何提高睡眠

　　睡眠对于每一个人都至关重要，睡眠的问题与健康和长寿有着密切的关系，睡眠不足会导致各种疾病的发生，白癜风患者也要注意这方面。那么，女性白癜风患者如何提高睡眠？下面我们一起来看看福州白癜风给出的如下几点女性白癜风提高睡眠的方法吧。

　　一、睡前搓脚

　　每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

　　在搓脚同时要活动脚趾，大脚趾是肝、脾两经的通路，多活动大脚趾可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

　　二、睡前梳头

　　梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。

　　温馨提示：以上就是对“女性白癜风患者如何提高睡眠？”的简单介绍，希望患者看完以后能有一个良好的睡眠习惯，福州白癜风提醒：白癜风患者充足的睡眠是很重要，适当的睡眠不仅能预防白癜风以及其并发症的入侵，对白癜风的更有利。希望广大白癜风患者都能早日疾病的困扰。